È un termine che racchiude diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la prestanza del corpo.
La lezione è dedicata ad esercizi di mobilità derivanti dallo yoga, dalla danza e dalla ginnastica artistica, che sfruttano le tecniche più avanzate di allungamento muscolare e di mobilità articolare, fino a raggiungere elementi del contorsionismo. Durante le lezioni si susseguono esercizi di allungamento attivo e mobilità articolare, esercizi di potenziamento a corpo libero o mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi quali yoga block, loopband, pesetti e cavigliere.
La lezione è rivolta a tutti e viene struttura a seconda dell’audience (danzatori, circensi, acrobati, ecc); la progressione è molto graduale, ma richiede un esercizio costante.
